فوائد زيت فيتامين e للبشرة والجسم
لقد تم إستخدام فيتامين e في العناية بالبشرة منذ فترة طويلة فهو عنصر مفيد جداً لصحة البشرة خاصةً عندما يتم دمجة مع مضادات الأكسدة الآخري .
فيتامين E هو مضاد قوي للأكسدة ، ويحتوي علي العديد من المميزات التي تجعلة مهم جداً لتجديد صحتك وجمالك ، فيدخل فيتامين e كعنصر أساسي في العديد من منتجات التجميل ، كما يمكن إستخدامة في العلاجات التجميلية المنزلية عن طريق شرائة كزيت او كبسولات .
ويعتبر زيت فيتامين e زيت سميك ولزج بعض الشئ .
مصادر فيتامين E
- المكسرات : تحتوي علي فيتامين e بشكل كبير مثل اللوز ، البندق ، الفول السوداني ، الفستق الحلبي ، الكاجو ، وبذور القرع .
- الزيوت النباتية : تعتبر زيوت الطهي من أغني المصادر الغذائية لفيتامين e مثل زيت جنين القمح ، زيت بذور العنب ، زيت الكاجو ، زيت النخيل ، زيت اللوز ، وزيت عباد الشمس .
- الفواكة والخضروات : تحتوي الخضروات والفاكهة علي كمية ليست بقليلة من فيتامين ه ، وتتميز الفاكهة إنها تحتوي أيضاً علي فيتامين ج الذي يعمل وبشكل قوي مع فيتامين e لتكوين مضادات أكسدة قوية في الجسم ومن الفواكة والخضروات التي تحتوي علي فيتامين E هي المانجا ، الكيوي ، التوت البري ، المشمش ، الأفوكادو ، الفلفل الأحمر الحلو ، البروكلي ، والسبانخ .
الفوائد الصحية لفيتامين E
- الوقاية من التجلطات والأزمات القلبية حيث يعمل فيتامين ه علي الوقاية من هذه الأمراض عن طريق التقليل من تأكسد البروتين .
- التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان لأنه يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تمنع من تكوين المركبات المسببة للسرطان .
- يعمل فيتامين E علي المحافظة علي صحة العيون .
- تخفيف الإلتهابات .
- المحافظة علي مناعة الجسم والوقاية من الأمراض .
فوائد فيتامين E للبشرة
- يساعد علي إختفاء الندوب : فإنه يساعد في شفاء الجروح ويمنع الندوب من أن يكون لها آثر دائم .
- مكافحة التجاعيد : فهو يعمل علي تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة مما يمنع من ظهور علامات شيخوخة البشرة .
- علاج البقع الداكنة : عن طريق مزج كبسولة من فيتامين ه مع معلقة من زيت الخروع ويوضع المزيج علي البشرة قبل الذهاب إلي النوم .
- مرطب للبشرة الجافة : فهو يعمل علي ترطيب الوجة واليدين والمحافظة علي البشرة لينة ورطبة .
- التخفيف من علامات التمدد : يعمل فيتامين ه علي محو علامات تمدد الجسم خاصة في مرحلة الحمل أو فقدان الوزن المفاجئ ، عن طريق مزج 4 كبسولات من فيتامين e مع كمية متساوية من عصير الليمون ويتم تطبيقم علي تلك العلامات .
- علاج تشقق الشفايف : فهو يعمل كمرطب قوي للشفايف كما إنه يساعد علي تفتيح الشفاة الداكنة .
- حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية .
- مضاد قوي لإلتهابات البشرة.
- إزالة آثار الجروح فهو يعمل علي ترميم الجلد التالف بسرعه .
- يمنح البشرة النضارة والمظهر الصحي .
- تجديد خلايا البشرة .
تعليقات
إرسال تعليق