طرق العناية بالشعر منخفض المسامية

 المساج لعلاج السيلوليت بطريقة سهلة 

السيلوليت مشكلة كبيرة للنساء والرجال علي حدٍ سواء فهي تجعل الجلد يبدو مترهلاً ومتراخياً، وهو ما يشكل نقاطاً سوداء في جمال المرأة لذلك ينبغي التعامل معها بجدية لإزالتها.

فقد تعاني معظم النساء من السيلوليت ولو بدرجات متفاوتة، حيث يوجد ثلاث درجات من السيلوليت، حيث يوجد ثلاث طبقات رئيسية للجلد يجب أن تتعرف عليها لتفهم بشكل أعمق كيف يتكون السيلوليت لديك

 الطبقة الخارجية والمرئية من الجلد تسمى البشرة.

 والطبقة الثانية التي تليها مباشرة تسمى الأدمة. 

أما الطبقة الأخيرة فتعرف بطبقة هالي، وهي تشكل المنطقة الأولى لتجمع الدهون لدى النساء في ألياف عامودية، وعند زيادة نسبة الدهون، تتضخم هذه الألياف العامودية مما يؤدي إلى تجمع الدهون بشكل عشوائي.

ونتيجة لعدم وصول الكمية الكافية من الدم المحمل بالأوكسجين اللازم؛ للحفاظ على تجانس ومرونة الجلد، تضغط الألياف العامودية المنتفخة بفعل الدهون على طبقة الأدمة، فتتوزع هذه الدهون بشكل عشوائي بين أنسجة طبقات الجلد الثلاث مما يؤدي إلى ظهور ثغرات متجعدة على سطح الجلد تشبه قشرة البرتقالة وهو ما يعرف بالسيلوليت،وهناك عدة طرق للنخلص من السيلوليت ،حيث اكتشف خبراء التجميل تقنية تدليك رائعة تمنح الجسم استرخاء ممتعاً وفي نفس الوقت تساعد على التخلص من هذه الدهون. 

وفي هذا المقال سوف نأخذ  فكرة معاً عن معنى السيلوليت، جهاز المساج للسيلوليت، والزيوت الحارقة للسيلوليت.

معني السيلوليت 

فالسيلوليت عبارة عن طبقة من الدهون يدخل في تركيبها ماء وسموم وشحوم، والتي تتركز تحت طبقة الجلد السطحية. والتي يحاول الكثيرين التخلص منها من خلال الرياضة أو الحمية أو بالليزر أو موجات الراديو أو المساج اليدوي .

أسباب السيلوليت 

للسيلوليت أسباب عديدة سواء صحية أو عادات خاطئة تعرفِي عليها وتجبني أسبابها لجسم مشدود خالي من النتوءات 

هرمونات الحمل والولادة

يرتبط ظهور السيلوليت بشكل كبير بالهرمونات الأنثوية التي تزيد من تخزين الدهون في مناطق معينة من الجسم في الحمل والولادة، لذا يلاحظ انتشاره في منطقة الأفخاذ والأرداف والبطن والذراعين. وتميل النساء إلى تخزين مزيد من الدهون حول الوركين والفخذين أكثر من الرجال، حيث تتموضع الدهون في طبقات الجلد الثلاث لهذه المناطق من الجسم، مقارنة بالرجل التي تتجمع لديه الدهون في طبقة واحدة.

نمط الحياة غير الصحي

إذا كنتِ تفضلين تناول الدهون على الخضار، والتدخين الذي يخرب بروتين الكولاجين في بشرتك على استنشاق الهواء النقي، فتوقعي ظهور السيلوليت قريباً وبخاصة إذا كنت تشربين القهوة أكثر من الماء، كما أن أسلوب حياتك يخبرك بإمكانية ظهور السيلوليت لديك، فإذا كنت لا تمارسين أي نوع من التمارين الرياضية، فستكونين عرضة للسيلوليت أكثر من التي تمارس الرياضة بشكل منتظم.

اتباع نظام غذائي فقير بالفيتامينات والألياف التي يحتاجها جسمك، إضافة إلى قلة النشاط البدني، ولذلك يلاحظ انتشار السيلوليت لدى النساء في البلدان الصناعية أكثر من النساء في البلدان النامية، حيث يلتزمن بالعمل المكتبي، ويتناولن الوجبات السريعة المليئة بالكربوهيدرات والدهون، وإلى جانب الهرمونات وتغيراتها التي ذكرناها سابقاً.

زيادة الوزن وقلة الحركة

وتعد زيادة الوزن والتأثيرات، التي يتسبب فيها هرمون الأستروجين لدى المرأة، من أبرز أسباب ظهور السيلوليت، بالإضافة إلى قلة ممارسة الأنشطة الحركية .

الجينات

يمكن أن تتحكم الجينات في توزيع الخلايا الدهنية، مرونة الجلد وغيرها من العوامل التي تؤثر على ظهور السيلوليت، وظهورة بأي درجة من الدرجات .

الجنس

 الرجال لديهم نسيج ضام يرقد في نمط متقاطع وهذه النطاقات المتقاطعة جيدة في تثبيت الخلايا الدهنية ولكن النساء لديهم أشرطة رأسية من النسيج الضام التي من المرجح أن تسمح للخلايا الدهنية بالانتفاخ نحو سطح الجلد.

أهم النصائح لعلاج السيلوليت بطريقة سهلة

• إعتمدي نظام غذائي غني بالبروتين :

وبمضادات الأكسدة والإلتهاب،تناول نظام غذائي مضاد للالتهابات يقلل بشكل طبيعي من دهون الجسم، ويوازن هرموناتك ما يوفر العناصر الغذائية اللازمة لبشرة أفضل، مثل  فيتامين C، والبوليفينول، والألياف، وفيتامين A و E، والزنك، والحديد وأوميغا 3.

• إشربي كمية كافية من الماء:  

الماء يساعد على ترطيب البشرة، تنظيف الجسم من السموم وبالتالي التخلص من السيلوليت، لذلك ننصحك بأن تشربي ما لا يقل عن 3 ليتر من الماء يوميًا.

• الحركة الجسدية اللازمة للتخلص من السيلوليت.

الحركة الجسدية مهمة جداً للتخلص من السيلوليت خاصةً الموجود في منطقة الأرداف ومن هنا ننصحك بممارسة الرياضة، وإضافة بعض التعديلات إلى روتينك اليومي التي تزيد من الحركة، فمثلًا إستخدام السلالم، المشي السريع.

• حمامات التخلص من السموم وعلاج السيلوليت.

 تساعد حمامات التخلص من السموم او حمامات ابخار والساونا في الإسترخاء وعلاج البشرة من الأعماق مما يقلل من السيلوليت.

• تقشير البشرة والتخلص من السيلوليت.

يساعد التقشير على تحفيز الدورة الدموية وبالتالي التخلص من السيلوليت اولاً حددي لنفسك أي تقشير تفضلينه سواءً كان من المنتجات الموجودة في المنزل أو المنتجات الكثيرة التي تباع في الأسواق ،ثانياً دلكي بشرتك بحركات دائرية ولا سيما مناطق السيلوليت، لمدة نصف ساعة. هذه الطريقة تساعد على تقشير البشرة، وتحسن تضفق الدم وتمنحك بشرة ناعمة مشدودة .

• ترطيب البشرة للتخلص من السيلوليت. 

يعد ترطيب البشرة من أهم الخطوات اليومية المتبعة لتجنب ظهور السيلوليت ، وأيضاً في علاج السيلوليت والقضاء عليه .،ومن الطرق الطبيعية لترطيب البشرة تدليك الجسم بزيت الزيتون ، أو زيت اللافندر ،او زيت جوز الهند ومن الأفضل خلط جميع الزيوت معاً وإستخدامهم علي جسد مبلل بعد الإستحمام مباشرةً .

• خل التفاح وخلطات للتخلص من السيلوليت.

يتميز خل التفاح بخصائص مضادة للميكروبات، كما أنه يستخدم كمواد تونر للبشرة. يمكنك تطبيق خل التفاح على بشرتك للتخلص من السيلوليت والسموم. افركي جسمك بالقليل من خل التفاح قبل الاستحمام أتركيه لمدة 10 دقائق،وهناك بعض النساء يفضلن إستخدام خل التفاح بعد الإستحمام ويترك علي الجسم وهذا أيضاً يؤدي دور فعال جداً في القضاء علي السيلوليت .

هل تساءلت يوماً لماذا تعاني معظم النساء من السيلوليت أكثر من الرجال؟

•  ذلك لأن الخلايا الدهنية والأنسجة الضامة للمرأة يتم ترتيبها عمودياً، وتدفع الخلايا الدهنية عبر الأنسجة الضامة. من ناحية أخرى، تكون الخلايا الدهنية والأنسجة الضامة لدى الرجال في نمط متقاطع، لذلك لا يصابون بالسيلوليت في كثير من الأحيان. 
• ما يقرب من 90٪ من النساء يعانين من السيلوليت في جميع أنحاء العالم. هيكل الجلد تضفي الأنسجة الضامة في الفخذين مظهراً ناعماً. 
• يمكنك توقع ظهور السيلوليت عندما يتم لف انتفاخات من الدهون تحت الجلد،وتتسلل الخلايا الدهنية إلى طبقة النسيج الضام. جلد المرأة أرق من جلد الرجل.
•  التركيبة المميزة لأدمة المرأة هي السبب الرئيسي الذي يجعلها أكثر عرضة للإصابة بالسيلوليت. توزيع الدهون وبطبيعة الحال، فإن جسد المرأة أكثر نعومة واستدارة. بسبب نعومته، يكون جسم المرأة أكثر عرضة لزيادة الدهون بشكل أسرع.
•  نمط الحياة الحديث غير نشط. بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة الدهنية تجعل المرأة بدينة. تستمر الدهون غير المستخدمة في الجسم في التراكم وتدفع في النهاية عبر الأنسجة الضامة لتسبب.

 المساج لعلاج السيلوليت بطريقة سهلة 

*تعتمد تقنية المساج أو التدليك المتداول على دعك البشرة وفركها بطريقة تسمح بتفكيك مختلف طبقاتها، أي أن الهدف الأساسي من حصة المساج هذه هو أن يتم فك الربط بين باطن الجلد الذي يعتبر مكان تجمع الدهون، عن الطبقة العليا للجلد التي تغطي الأعضاء. كل هذا من أجل التمكن من التأثير المباشر على دهون السيلوليت لإزالتها بسرعة.

وتساهم حركات هذه التقنية، والتي يكون اتجاهها من أسفل إلى أعلى، في تحفيز عمل العروق والأوعية والمسام، وذلك بهدف تسريع التخلص من الدهون عبر المسالك الطبيعية: أي البول والعرق. وهو ما يسمح بالحصول على بشرة ناعمة الملمس ومشدودة، وبخسارة بعض السنتمترات على مستوى المناطق المدلكة، إلا أن هذه الطريقة لا تضمن خسارة في الوزن.

*ولا يساعد التدليك الاحترافي على تخفيف شد العضلات فحسب، بل يمكنه أيضاً تحسين التصريف اللمفاوي والدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. عن طريق إزالة السموم وتعزيز تدفق الدم، قد يساعد التدليك على تحسين مظهر الجلد وجعل السيلوليت أقل وضوحاً.

طرق عمل المساج لعلاج السيلوليت 

هناك ثلاث طرق فعالة في عمل المساج لعلاج السيلوليت ،وشد الجسم ،وتحسين الدورة الدموية للجسم كله :-

1- الحمامات الباردة والساخنة

استخدمى كمادات ساخنة وباردة بالتبادل، مع تدليك الساقين من أسفل لأعلى بحركات دائرية 100 مرة، ثم وضع أحد الكريمات المقاومة للسيلوليت، والاستمرار فى التدليك بنفس الحركات الدائرية لتنشيط الدورة الدموية.

2- التصريف الليمفاوى

يمكن الاستعانة بخبير تدليك لتطبيق مساج خاص لتنشيط سريان السائل الليمفاوى، والتخلص من الاحتباس المائى فى الأنسجة، من خلال 10 جلسات بمعدل جلستين أسبوعيًا.

3- تكييس الجسم

تعتمد فكرة تكييس الجسم على وضع مواد منشطة للدورة الدموية مثل الطحالب أو الطمى على المناطق المصابة

 بالسيلوليت، ولفها بورق "الفويل" لزيادة حرارة المنطقة المستهدفة وتحسين امتصاص المواد المستخدمة.

ويفضل عمل مساج دائرى لنفس المناطق بعد انتهاء جلسة التكييس لتحسين سريان السائل الليمفاوى والحصول على نتائج أفضل.

طريقة عمل المساج لعلاج السيلوليت في المنزل بطريقة سهلة

في هذه الطريقة يقوم الشخص بتدليك المنطقة المصابة بنفسه بدون مساعدة من أحد.

يبدأ الشخص بتدليك المنطقة المصابة من الأسفل إلى الأعلى من أجل تنشيط وتحفيز الدورة الدموية، مما يساعد في ارتفاع درجة حرارة المنطقة التي تم تدليكها.

بعد ذلك يقوم الشخص بالتدليك بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة.

يجب التنبيه على أنه لا ينصح بعمل التدليك المنزلي في كل الأوقات ومع كل الحالات، حيث أن بعض المناطق تتطلب تدليكا من قبل أخصائي وإشرافا طبيا خاصا.

والآن دعنا نتعرف عزيزي القارئ علي أهم الزيوت الحارقة المستخدمة في عمل التدليك لكي يزيد من فاعلية المساج في القضاء علي السيلوليت نهائياً.

الزيوت الحارقة لعلاج السيلوليت 

من الزيوت العطرية الأكثر استخداما  في المساج لعلاج السيلوليت هي :-

• خشب الأرز 
• السرو: وهو سرو شجر من فصيلة الصنوبر 
• الشمر – نبات الجيرانيوم 
• الجريب فروت – شجر العرعر
• زيت اللافندر – الليمون
• عشب الليمون – الزيزفون 
• اليوسفي (ماندرين) – إكليل الجبل 
• الساجا الأسبانية (نبات المريمية )

لا تستخدم هذه الزيوت العطرية مباشرةً على الجلد؛لأنها قوية جداً ويمكن أن تسبب تهيج للجلد أو بعض الإلتهابات،بل يجب أن يتم خلط هذه الزيوت الحارقة مع زيوت ناقلة مثل 

زيت جوز الهند ،زيت الزيتون، زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو .

أجهزت مساج السيلوليت 

وفي النهاية يجب علينا طرح إجابة هذا السؤال وهو ما هي أجهزت عمل مساج السيلوليت ؟

هناك مجموعة متنوعة من أجهزة التدليك في السوق تدعي أنها تقلل السيلوليت، ولكن ليست جميعها فعالة، كثير من الناس يستخدمون بكرات الفوم قطع إسفنجية صلبة على شكل أنبوب على أمل أن تتمكن من تفتيت الدهون، ولكن وفقًا للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية، فإن بكرات الرغوة لن تفعل أي شيء لتحسين مظهر السيلوليت.

ومن بين تلك الأجهزة ،جهازالمدلك الاهتزازي اليدوي أو التنظيف الجاف بالفرشاة  تنظيف بشرتك الجافة بفرشاة ذات شعيرات ناعمة، ويمكن أن تفعل الكثير للسيلوليت.

وإحدى المنتجات التي تظهر بعض الأمل هو Endermologie، حيث يقوم هذا الجهاز المعتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية برفع الجلد وتمديده ولفه للمساعدة في تحريك الدهون وتقليل السيلوليت، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، فقد أظهرت نتائج مختلطة. حتى عند ملاحظة التحسن ، فإنه يميل إلى التلاشي بعد شهر ما لم يتكرر العلاج.

مواضيع ذات صلة :

اسباب السيلوليت وعلاجه نهائياً